website templates

МС през есента и зимата

5 начина да се почувствате по-добре

След горещите и влажни дни на лятото, ниските температури през есента и зимата могат да бъдат шокови за нашето тяло. При заболяване като множествена склероза (МС), ниските температури могат да обострят симптомите и да ни накарат да не се чувстваме добре. Тогава може по-трудно да се движим и да получаваме по-често мускули спазми от обичайното или пък мускулите да са ни по-сковани и стегнати.

Докторите не са сигурни защо ниските температури влошават симптомите. Но те вярват, че може да се промени начина, по който усещате тези температурните промени.

Ако вашите симптоми се влошават при студено време и за кратко, ето няколко, прости съвета как да продължавате да се чувствате удобно и топло през есента и зимата.

Как може по-лесно да се справим със студа при МС?

  • Опитвайте да се движите.  Когато имате МС, в студените дни понякога имате усещането, че не можете да се движите по начина, който бихте искали и могли. Тогава можете да се опитате да се раздвижите с упшражнения или дори само с ходене и протягане. Това ще спомогне да изгорите повече енергия, с което да се затоплите.
  • Обличайте се на слоеве/етажи.  Това ще ви държи топли. Ако ви е твърде топло ще можете да съблечете даден слой и да продължите да се чувствате така комфортно. Когато е много студено, слагайте си шапка, дебели чорапи, топли ботуши. Това ще задържа топлината във вас.
  • Дръжте ръцете и краката си топли. Докторите смятат, че МС може да провокира свръхреакции на кръвоносните съдове при ниски температури. При МС може да появи и феноменът на Рейно – състояние, при което пръстите на ръцете и краката губят топлина. Тогава те побеляват, посиняват и стават червени когато се кръвонаситят отново. Това се причинява от спазми на артериите, които намаляват кръвонасищането в пръстите. През това време може да изпитвате изтръпване, иглички и дори болка. Рядко този симптом се проявява на носа, ушите или устните.
    За да избегнете такива симптоми, използвайте отоплители за ръце, загряващи стелки, електрически одеяла. Но никога лягайте на електрическото одеяло или не поставяйте отоплителя директно на гола кожа, защото може да предизвика изгаряния.
  • Затоплете вътрешностите си. Най-лесния начин е да пиете или ядете топли напитки и ястия, като чай, супа. Можете да използвате термос, за да не се налага често ходене до кухнята.
  • Стойте на слънце. Дори през зимата и в студените зимни дни, можете да случите на малко слънце. Така освен, че ще се затоплите, ще можете да усвоите и малко Витамин D. Слънцето ще спомогне, също така и за повишаване на вашия тонус и настроение.

Всеки е РАЗЛИЧЕН! 
Няма единствен правилен начин и няма единствена рецепта за справянето с температурната нетърпимост. Важното е да взимаме адекватни мерки в зависимост от ситуацията, нашето тяло и симптоми.

Множествена склероза

Източник:

www.webmd.com


Адрес и контакт

гр. София, Младост 1

Email: bulgaria@msmg.foundation

ePAY Клиентски номер:

(КИН) 7054340127

Банкова сметка: 

BG96RZBB91551010420960